意志力

業務部の松井です。

４月より新年度となり、新たに気を引き締めて、事にあたる時期であるかと思います。

さて最近海外でベストセラーになったある本を読んでいるのですが、内容は、『「意志力」がその人すべてのことを左右するので、「意志力」をいかに強化すればいいのか？を科学的に解明し、そして意志力を鍛えるための最適な方法』を紹介しております。
人間は生きていく中で、様々な誘惑があり、誘惑に負けず意志力を発揮し、自分の失敗のパターンを知り、それを成功の戦略に変えるにはどうしたらいいかが書かれております。

意志力を鍛える上において、一番単純で明快な方法が、「瞑想をする」ということでした。

５分間でいいので呼吸に集中し瞑想することで、意志力が強化されるそうです。
毎日続けるのは難しいかもしれませんが、５分が無理なら３分でも構わないので、できる限り毎日続けることがいいそうです。
さっそく試してみようと思っております。

その他様々な強化方法があるようですが、シンプルなことから長く続けていこうと思います。