業務部の村田です。
今年もあと２週間程度となりました。寒い日が続きますが、みなさん、風邪などひかれてないでしょうか。
今年は例年になく寒いからなのか、数年ぶりに風邪によくかかった１年だったようで、予防や、免疫力というキーワードに注意する様になりました。
ご存じかもしれませんが、免疫力を高めるとインフルエンザ、風邪、生活習慣病のガン、糖尿病を防ぐことにつながります。
免疫力アップには
１．質の良い睡眠をとる
２．ウォーキング、ジョギング 適度な運動をする
３．充分な休養でストレスをためない
４．笑うと身体の免疫力がアップします
５．体温を下げない
を実践すると、いいようです。
身近なところから習慣づけて免疫力を高めていきたいものです。
来年こそ、風邪などひかずに充実した、良い１年を迎えたいと思います。